Pressestimmen I Achtsam leben REIHE
"Ich muss gestehen, ich bin begeistert von dieser Reihe, wo es sehr viele verschiedene Themen gibt, die einem helfen können, achtsam zu leben. Alle Bücher sind klein, handlich und einfach geschrieben, so dass man sie sehr gut lesen kann. Sie sind der optimale Start in einen erfolgreichen Tag."
Monika Fuchs, Thalia-Buchhandlung Hamburg
"(...) Ratgeber wie etwa "Essen erlaubt!" (Patric Heizmann, 2015), "Achtsam essen und genießen" (Laura Milojevic, 2016) oder "Achtsamkeit und die Kunst des bewussten Essens" (Beate Caglar, 2016) sind gefragt wie noch nie. Kein Wunder, denn die Vorteile des achtsamen Essens sind atemberaubend. (...)"
" (...) Sehr präzise aufs Thema bezogen. Sehr empfehlenswert! Und ein super Geschenk für alle Freundinnen, die mit ihrem Gewicht unzufrieden sind."
"(...) durch psychologische Ratgeberhäppchen und Übungen wird Spannung abgebaut, Gelassenheit entwickelt und neue Lebensfreude gefunden. Dieser kurzweilige Mix wird ergänzt durch Checklisten, Grafiken und Zitaten und spricht auch optisch an durch den Einsatz von zarten Farben beim Cover und Layout. Abgeschlossen wird das schmale Bändchen, das hoffentlich nicht im Psychologiebestand untergeht, durch einige Buchempfehlungen. (...)"
"(...) Wenn auch Sie mit diesem Thema zu kämpfen haben, lesen Sie dieses Buch und lernen Sie sich besser selbst zu verstehen."
"(...) Aufgemacht wie die Vorgängerbändchen, klein, schmal, handlich und übersichtlich. Sehr sympathisch ist, dass man sich hier nicht durch wortreiches Geschwafel kämpfen muss, sondern dass die Erkenntnisse, Empfehlungen und Weisheiten hier kurz und prägnant auf den Punkt gebracht werden."
redaktioneller Beitrag von Ursula Richard 'Dankbarkeit - ein Gefühl, das glücklich macht'
Mit freundlicher Genehmigung der Redaktion. www.moment-by-moment.de
"Richard ist seit Jahren auf dem Zen-Weg
und als Übersetzerin von Werken ThÃch-Nhât-Hanhs bekannt. In der auf ganzheitliche
Lebenskunst ausgerichteten Reihe legt sie ihr Dankbarkeitskonzept vor. Danach ist
Dankbarkeit mehr als bloßes "Danke sagen" - Ergebnisse der Positiven Psychologie vor
allem belegen die nachhaltige Wirkung auf das körperliche wie seelische Wohlergehen. Wie
man die wertvollen Potenziale von Dankbarkeit ausschöpfen und optimieren kann, wie man
Dankbarkeit als Lebenshaltung entwickelt und kultiviert, die nicht mehr vom üblichen Auf und
Ab von Stimmungen und Launen abhängt und hilfreich gerade in Krisenzeiten sein kann,
entwickelt die Autorin zum einen am Beispiel von übergreifenden "Werkzeugen"
(...), zum andern durch Alltagstipps, die
auch zur Bewältigung von schwierigen Lebenssituationen eingesetzt werden können. Mit
Anregungen zu Reflexion und Übung. - Als Einstiegslektüre gern empfohlen (...)."
"(...) Durch eine Fülle von Anregungen und praktischen Übungen wird es möglich, Dankbarkeit im eigenen Leben als Kraftquelle zu erfahren."
"(...) Das BuchGefühlsbalance, dem ich diese Gedanken entnommen habe, zeigt zunächst die vier Basisemotionen, bespricht dann die Verfälschungen und erläutert anschließend die drei von der Transaktionsanalyse benannten Zusammenhänge von Gefühlen zwischen Gegenwart und Vergangenheit. Damit ist dieses kleine Geschenkbändchen ein guter erster Einstieg zum Thema Emotionen, interessant geschrieben für jederfrau und jedermann."
"Neben den textlichen Erläuterungen bieten vor allem die Übungen hilfreiche Methoden, um sich den eigenen Gefühlen kritisch zu nähern und sie zu reflektieren. Die Beschreibungen einiger Methoden der Transaktionsanalyse (Rabattmarken, Gummiband und Racket) stellen hilfreiche konkrete Anregungen für eine positive Gefühlsarbeit vor. Der kleine lebensnahe Ratgeber macht Lust darauf, die eigenen Emotionen genauer in den Blick zu nehmen."
"(...) Das kleine und feine Buch liefert eine kompakte Einführung und Hinführung in verschiedene Ansätze und Methoden, die es im Tantra oder der Sexualtherapie gibt. Der „normale" Mensch fühlt sich hier in jedem Fall verstanden und abgeholt und kann schon mit kleinen Übungen direkt in das Vergnügen starten. (...) Das Buch von Susannen Dicken ist auch ein nettes Mitbringsel — ganz ohne Augenzwinkern. Sondern wirklich, wirklich für die beste Freundin oder den besten Freund. Und für den Partner oder die Partnerin sowieso!"
"Ein physischer, wie auch psychischer Befreiungskurs. Angereichert mit nützlichen Ritualen wird das Büchlein Loslassen — Der Weg zu einem befreiten Leben im Pocketformat zu einer spirituellen Lebenshilfe!
"Angenehm knapp und prägnant geschrieben ist das Wesentliche leicht
erfassbar."
ekz Beprechungsdienst I Januar 2015 I ID 2015-01"(...) Die mit großem Wortaufwand und zitatengespickt zelebrierte Innenschau favorisiert in Absetzung von der erduldeten und zerstörerischen Isolation die selbst gewählte Einsamkeit. Sie scheint dem Autor ein 'umumgänglicher Initiationsweg' für eigenes Wachstum und Weiterentwicklung. Als Ingredienzen dieses Wegs der Erleuchtung führt Magnin an: Selbsterkenntnis, Selbstliebe, Spiritualität. Am Ende des Weges winkt das 'Absolute'. Einsamkeit nicht als Selbstzweck, sondern als Hilfsquelle, um befriedigende Bindungen mit anderen eingehen zu können (...)"
"(...) dass die Autorinnen es gut verstehen, komplexe psychologische Zusammenhänge klar darzustellen und auf den Punkt zu bringen. Sie bieten viele hilfreiche konkrete Ansätze, aus den alten Programmierungen des Lebens auszusteigen und auf die inneren Ressourcen zuzugreifen und sie sinnvoll zu nutzen. So können selbst Schicksalsschläge und Krisen im Leben unbeschadet überstanden werden. Ein einfühlsamer und lebensnah gestalteter Ratgeberband, der hilfreiche Gedanken, Übungen und Anregungen bietet, um das Leben mutig, stark mit viel Optimismus zu gestalten."
"(...) Didaktisch gelungen entwickeln sie entlang von Lebensgeschichten vom Wiederaufstehen" nach Verlusterfahrungen, Krisensituationen und lebensbedrohlichen Erkrankungen die Essenz dessen, was Resilienz ausmacht, wie sie sich entwickelt und welche Möglichkeiten sowohl bei Kindern wie bei Erwachsenen bestehen, mögliche Resilienzdefizite (nachträglich) auszubügeln. (...) Der konzise, fundierte und anwendungsnahe Band sei gern empfohlen (...)."
"(...) Kompakt und doch gehaltvoll ist das Buch von Susanne Moeberg. Meine Empfehlung für Hochsensible, die ihr Leben in die Hand nehmen.
"Das Buch Selbstachtung, das mir Anlass für meine Gedanken gab, ist übrigens ein liebevoll gestaltetes kleines Büchlein zum Thema. Es gibt viele und vielfältige Gedankenanregungen, wie Erwachsene Selbstachtung entwickeln können, welche „Werkzeuge" dazu gut nutzbar sind, und wie die Selbstachtung bei Kindern gefördert werden kann. Von der Arbeit mit Affirmationen über das Auflösen von „schädlichen" Verhaltensmustern geht die Reise bis zu kreativem Visualisieren und den positiven Botschaften für eine positive Entwicklung. Prima auch als Geschenkbüchlein nutzbar."
"Die Autorinnen legen einen kurzen, gehaltvollen Extrakt vor über die einschlägigen Forschungen und die praktischen Möglichkeiten, ein positives Selbstwertgefühl zu pflegen und zu optimieren. Stringent gegliedert und eingebettet in Fragebogen/Checklisten sowie treffende Zitate, wird der Bedeutungsgehalt dessen, was man unter Selbstachtung, Selbstwirksamkeit, Selbstakzeptanz versteht, ausgeleuchtet, inklusive der Folgen von geringem Selbstwertgefühl. (...)"
ekz Beprechungsdienst I Dezember 2014 I ID 2014-50"(...) Wissenschaftlich fundiert und dennoch leicht verständlich geschrieben, bietet es sowohl für ''Laien' als auch 'Profis' einen umfassenden Überblick mit vielen Beispielen und Übungen. Alles wird gut erklärt, Analysen und Anleitungen sind hilfreich. Das Buch vermittelt Mut."
"(...) Einfühlsam und in einer bildhaften Sprache werden hier auch denjenigen Leserinnen und Lesern die Grundlagen des Selbstmitgefühls vermittelt, denen es eher um Anwendbarkeit als um psychologische Ausführlichkeit geht."
Buchempfehlung DENKEN, FÜHLEN, HANDELN
Interview mit Christine Brähler: 'Mitgefühl: Endlich auch für uns selbst'
'Innere Stimme: Das war eine Revolution'
"(...) Die vielen alltagstauglichen Übungen und hilfreichen Tipps machen dieses kleine Büchlein zu einem höchst wertvollen Begleiter."
"(...) Der Autorin ist ein abwechslungsreicher, kurzweiliger Mix aus Fallbeispielen, psychologischen Ratgeberhäppchen, Übungen, Checklisten und Zitaten gelungen, der auch optisch durch den Einsatz von zarten Farben beim Cover und Layout anspricht. Abgerundet wird das schmale Bändchen, das hoffentlich nicht im Psychologiebestand untergeht, durch ein kurzes Anmerkungsverzeichnis, einige Buch- und CD-Empfehlungen sowie Internetseiten. (...)"
"Wer meint, so ein kleines Büchlein wie 'Sitzen wie ein Buddha' könne nicht viel Weisheit enthalten, wird hier eines Besseren belehrt (...) Wer meditieren möchte, aber keine Lust auf dicke Bücher oder ausschweifende Erklärungen hat, findet hier kurz und knackig zusammengefasst alles, was er für die ersten Schritte auf dem Weg wissen muss."
"Der Autor dieses schmalen Werkes ist
amerikanischer Meditationslehrer in der tibetisch-buddhistischen Shambhala-Tradition. Er hat
hier eine 1. grundlegende Einführung in die Meditation vorgelegt, deren Ziel ist, das Leben
besser in den Griff zu bekommen, ein "freundlicherer, sich selbst treu bleibender Mensch" zu
werden. Kein großer Anspruch, aber ein 1. Anfang. Der Leser erfährt Einiges über die
richtige Sitzhaltung, die Bedeutung des Atmens, die anfänglichen Ablenkungen, denen mit
Gewahrsein und Achtsamkeit begegnet werden kann, sowie über die Überwindung der 3
großen Hindernisse Faulheit, deren Gegenteil, die übergroße Betriebsamkeit und
Entmutigung. Meditation macht sanftmütiger, friedvoller, sie verbessert den Umgang mit
Autoaggression und verbessert wesentlich die Zufriedenheit - Ziele, zu deren Erreichung sich
ein täglicher überschaubarer Zeitaufwand lohnt. "Schließen Sie sich mir an und meditieren
Sie regelmäßig", schreibt der Autor zum Schluss. Empfehlenswert, wenn noch keine andere
Einführung zum Thema "Meditation" vorhanden ist."
ekz Besprechungsdienst I Oktober 2015 I ID 2015-41
ekz Besprechungsdienst I Oktober 2015 I ID 2015-41
"Gelassen sein, genau hinsehen, wieder mehr auf sich selbst achten: gute Vorsätze haben wir viele - der hübsch gestaltete Tischaufsteller hilft, sie uns Woche für Woche in Erinnerung zu rufen. Mit Zitaten, inspirierenden Tipps und praktischen Körper- bzw. Wahrnehmungsübungen."
"Der vorliegende Tischaufsteller bietet für die 52 Wochen des Jahres hilfreiche Anleitungen mit Atemwahrnehmungen und Körperübungen, die vor allem dabei helfen können, die Verhaltensmuster und Wertvorstellungen zu reflektieren und das eigene Leben ganz neu in den Blick zu nehmen. Die vorgeschlagenen Übungen können zu festen Ritualen im Alltag werden, wozu der ansprechend gestaltete Tischaufsteller ein effektiver Motivationsförderer sein kann."
"(...) Der Kraftakt des Vergebens lohnt sich, wie dieses Buch aufzeigt: Wer vergibt, befreit sich aus der Opferrolle und übernimmt Verantwortung für das eigenen Leben. Die Autorin zeigt, wie wir die heilsame Kraft der eigenen Ressourcen entdecken und nutzen, um inneren Frieden zu erlangen.(...)"
"Auf wenig Platz ist Sylvia Wetzel eine sehr facettenreiche Einführung in die verschiedenen Dimensionen des Vertrauens gelungen. (...) Die buddhistische Weisheits- und Meditationslehrerin integriert dabei Impulse westlicher Philosophie und Psychologie in ihre klugen Gedanken."
"(...) Der kurzweilige Ratgeber-Mix mit Checklisten und Zitaten spricht auch optisch wieder an durch den Einsatz von zarten Farben beim Cover und Layout. Abgeschlossen wird das schmale Bändchen, das hoffentlich nicht im Psychologiebestand untergeht, durch einige Buchempfehlungen.(...)"
ekz Bibliotheksservice I Oktober 2015 I ID 2015-43"(...) Wie wir sie entwickeln können und dabei Herz und Verstand verbinden, zeigt dieses Buch mit Anregungen zum Nachdenken und vielen praktischen Übungen.
So können wir lernen, mit entspannter Zuversicht durchs Leben zu gehen."
So können wir lernen, mit entspannter Zuversicht durchs Leben zu gehen."
"Glocker, Therapeut in einer psychosomatischen Rehaklinik, hat hier einen
Ratgeber zum Thema "Stressmanagement" vorgelegt. Wie für die Reihe typisch, geht es hier
nicht um das Abarbeiten von Checklisten und Entspannungstechniken, vielmehr werde nach
Meinung des Autors über das Bewusstmachen der unbewussten Denkmuster, Handlungen
und Automatismen, die unsere Bedürfnis- und Gefühlswelt beeinträchtigen, nachhaltige
Stressbewältigung möglich. Er verfolgt dabei einen ganzheitlichen Ansatz, der sich aus
Elementen des NLP, des systemischen Coachings, der Gewaltfreien Kommunikation (GFK)
sowie der Achtsamkeitslehre speist. Über das Erkennen und Verstehen der Mechanismen
entwickelt der Autor eine Anti-Stress-Strategie mit Nachhaltigkeitspotenzial. Der Band ist
motivierend aufgemacht und folgt der Reihen-Choreografie mit eingestreuten Zitaten, zarten
Grafiken, Übungen und Faziten. - Der auf Fachchinesisch und esoterisches Beiwerk
verzichtende Einstiegstitel hat Schnittstellen mit Heike Mayer: "Achtsam leben" aus der
gleichen Reihe (ID-A 29/15)."
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